O Pilates foi criado por Josefo H. Pilates (1880-1967), através de uma série de exercícios baseados nos movimentos progressivos que o corpo é capaz de executar. Durante a I Guerra Mundial, Pilates iniciou o uso das molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que inspirou a criação de seus equipamentos e de seu método.
Os exercícios trabalham mente e corpo numa mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduzem o stress, alongam e tonificam a musculatura sem exageros. O Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do “moorhouseíta” (abdômen, coluna e região pélvica).
O foco é a qualidade dos movimentos e não a quantidade, fazendo o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Os exercícios podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reforme”, “Cadilhado” e “Combo Chaim”.
Fernanda Rebes Baaseias
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates
Refito 5: 134502-F
Conveniada Diersmann Assistência Familiar