Passar por um momento de perda de alguém que amamos não é uma tarefa fácil, aliás, podemos considerá-la uma das mais difíceis que enfrentamos em nossas vidas.
Por isso, nesses períodos tão complicados, é ainda mais importante cuidar da saúde mental, para que esse processo seja menos sofrido e desgastante.
Hoje vamos falar sobre a importância do cuidado psicológico na hora enfrentar o luto e como, dentro das possibilidades, podemos lidar com a dor da perda para que ela não se torne uma doença.
Continue a leitura deste artigo e confira.
As experiências da perda não são iguais para todas as pessoas. Cada um tem a sua forma de assimilar e enfrentar a dor, e isso é completamente normal.
Nem todas as pessoas que passam pela perda precisam da mesma ajuda, tudo depende do tempo de assimilação e o modo como ocorre o luto.
O luto patológico, que é o mais preocupante, pode se apresentar como luto crônico, onde há um prolongamento do sofrimento por períodos muito extensos, o luto ausente, que é quando a pessoa inibe os sentimentos e se distancia da dor sem enfrentá-la, e o luto severo, que é quando as emoções do luto são extremamente intensificadas.
É importante lembrar que não existe um tempo exato para a duração do luto, mas existem sim alguns sinais que podem mostrar quando ele está se tornando patológico.
Por exemplo: a pessoa entra em negação da perda, perde o interesse pela vida, tem distúrbios no sono, pensamentos negativos constantes, angústia profunda, raiva persistente, sente culpa, tem alucinações e ou um distanciamento permanente de coisas e lugares que lembram a pessoa que partiu.
A primeira dica para manter a saúde mental nesse momento tão difícil é não tentar fugir ou negar o luto.
É normal se sentir triste e para baixo, principalmente logo após a perda. A pessoa enlutada precisa passar por esse momento de dor, uma hora ou outra, para que possa começar a aceitar que aquela pessoa se foi e, de certa forma, conseguir seguir em frente.
Falar sobre o sofrimento com pessoas de confiança pode ajudar nesse momento.
Outra etapa importante para quem está vivendo o luto é ter um momento para se despedir do ente querido.
Essa despedida acontece por meio dos velórios, missas e outros rituais, por exemplo.
Nessas ocasiões é ideal que o enlutado esteja rodeado por pessoas que estão passando pela mesma situação para falar de quem se foi, chorar de forma coletiva e compartilhar lembranças.
Prezar por esses momentos ajuda na aceitação da partida da pessoa, e une quem está passando pelo mesmo sofrimento, para que assim um possa apoiar o outro.
Também é essencial, durante a passagem do luto, perceber como está sendo a reação da pessoa enlutada com relação ao fato.
É importante que ela continue fazendo as suas atividades, mantendo o autocuidado, uma boa alimentação, que permaneça fazendo coisas que goste e que, principalmente, cuide da sua saúde mental.
O assunto saúde mental não pode ser um tabu. É importante admitir que precisamos de apoio e auxílio para enfrentar etapas difíceis da vida.
A dor de perder alguém que amamos é inimaginável, mas com a orientação e cuidado certo, esse momento pode ser menos sofrido e desgastante.
Com a psicoterapia você faz um acompanhamento próximo e constante dos sentimentos, e tem a orientação certa de como proceder para amenizar a dor, evitando que o luto se torne algo patológico e mais difícil de lidar.
Na Diersmann Clínica de Saúde você encontra atenciosos profissionais da psicologia, que estarão à disposição para ajudar você a enfrentar todos os momentos.
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