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Como melhorar a sua autoestima

Contar com uma boa autoestima é fundamental para manter o bem-estar, a saúde e para se sentir realizado. 

Já o contrário pode ser altamente prejudicial. Isso pode fazer uma pessoa permanecer em uma situação insalubre, por exemplo. 

No entanto, mesmo sabendo sobre a importância de ter uma boa autoestima, não é assim tão fácil construí-la. Para ajudar com isso, reunimos algumas dicas a seguir. Confira!

Passo 1: pare de se comparar com os outros

As pessoas com baixa autoestima frequentemente se comparam com outras. Essa é uma atitude que faz com que elas pensem que não são boas o suficiente, e geralmente são baseadas em apenas algumas características ou realizações de outras pessoas. 

Afinal, todos somos diferentes e temos habilidades diferentes, por isso é natural que algumas pessoas sejam melhores em determinadas atividades do que outras.

Concentre-se no que realmente o faz feliz e viva de acordo com seus próprios padrões.

Passo 2: aceite elogios

A maioria das pessoas com baixa autoestima tem dificuldade em aceitar elogios. Mas isso deve ser mudado. 

Quando um conhecido, amigo ou parente lhe disser que você está ótimo ou fez um bom trabalho, agradeça e não tente diminuir os seus feitos. 

Passo 3: concentre-se nas coisas positivas da vida

Evite focar nas coisas negativas e foque naquilo que é positivo. Pode ser um dia bonito, alguma ação bacana que você realizou, etc.

Além disso, é importante que você consiga se perdoar por erros cometidos no passado. Eles fazem parte da sua história, mas agora estão apenas na história, não pense neles como algo para se envergonhar.

Se no começo sentir dificuldades para controlar os pensamentos negativos, tente lembrar de alguma experiência positiva do seu dia.

Passo 4. viva sua própria vida

Apesar de parecer óbvio, quem tem problemas de autoestima acaba não vivendo a sua vida. 

São muitas as maneiras de isso acontecer, como:

• Preocupar-se mais com os outros do que consigo mesmo;
• Dedicar-se demais a ajudar/agradar os outros, esquecendo suas prioridades;
• Fazer atividades e tomar decisões baseadas nas expectativas dos outros;
• Ter atitudes baseadas na ética e visão moral de outras pessoas, e não na sua própria;
• Ter atitudes apenas para agradar uma pessoa ou ainda um grupo de pessoas.

Coloque-se em primeiro lugar. Lembre-se que suas necessidades, o que lhe faz bem e feliz, sempre deve estar à frente da necessidade de outras pessoas.

Passo 5: tenha metas realistas

As metas são muito importantes para construção de uma boa autoestima. Mas elas precisam ser realistas! 

Podem ser desafiadoras e exigir esforço para serem alcançadas, contudo, o processo para alcançá-los deve ser possível. 

Uma boa dica é dividir o seu objetivo maior em várias pequenas metas. Assim, além de ter um planejamento melhor, você fica satisfeito a cada pequena vitória.

Agora é a sua vez

Aumentar a autoestima é fundamental para ter uma vida plena e feliz.  Para conseguir isso, além de praticar muito autoconhecimento, é preciso realizar algumas mudanças de atitudes. 

E não esqueça: contar com o apoio de um psicólogo é fundamental. Ele irá proporcionar o autoconhecimento necessário e fortalecerá nossas atitudes positivas.